Mehr Kraft, Stabilität und Bewegungsfreiheit durch Anusara Yoga, funktionelle Anatomie und intelligentes Bewegungstraining.
Für Yogapraktizierende und Yogalehrer:innen aller Erfahrungsstufen.
Keine Anatomie-Vorkenntnisse erforderlich.
11.–12. Juli 2026 | Berlin + Online
Für Anusara Lehrer:innen: 13 Continuing Education Credits (CEC) / Elective Credits
Ist dieser Workshop für mich geeignet?
Ja – auch wenn du keine Yogalehrer:in bist.
Ja – auch wenn du keine fortgeschrittenen Asanas praktizierst.
Ja – auch wenn Anatomie für dich bisher eher verwirrend als spannend war.
Dieser Workshop verbindet verständliche Anatomie, intelligente Bewegung und Yoga-Praxis für Menschen, die sich stärker, beweglicher und sicherer in ihrem Körper fühlen möchten.
“Was ich an Suzanne besonders schätze, ist ihre Fähigkeit, komplexe Anatomie verständlich und unmittelbar erfahrbar zu machen. Ihre Erfahrung, ihre Offenheit und die Möglichkeit, wirklich jede Frage stellen zu können, machen ihren Unterricht unglaublich wertvoll.“
— Heike B., Yogalehrerin und Praktizierende
WAS DU AUS DIESEM WOCHENENDE MITNIMMST
✓ Mehr Kraft und Stabilität ohne unnötige Anspannung
✓ Ein tieferes Verständnis dafür, wie dein Körper funktioniert
✓ Praktische Werkzeuge für Rücken, Hüften, Schultern und Knie
✓ Mehr Bewegungsfreiheit und Sicherheit in deiner Praxis
✓ Übungen und Prinzipien, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst
Ein hands-on Intensivwochenende mit Suzanne Zuber, E-RYT 500, Anusara ECAT.
Wo?
Sha-La Kreuzberg, Berlin // Falckensteinstr. 47/48, Courtyard, 10997 Berlin
Wann?
Samstag, 11. Juli: 9:00-17:00
Sonntag, 12. Juli: 9:00-16:00
Investition:
Frühbucherpreis: 292 € (bis 28. Juni)
Regulärer Preis: 408 €
Dieses Wochenende ist besonders wertvoll für dich, wenn du:
✅ Yogalehrer:in bist und Anatomie praktisch anwenden möchtest
✅ Seit Jahren Yoga übst und deine Praxis besser verstehen und an deinen Körper anpassen möchtest.
✅ Rücken-, Hüft-, Schulter- oder Kniebeschwerden besser verstehen möchtest
✅ Mehr Kraft aufbauen willst, ohne deinen Körper zu überfordern
✅ Funktionelles Training und Yoga sinnvoll verbinden möchtest
VIELLEICHT KENNEN WIR UNS BEREITS
Seit vielen Jahren begleite ich deutschsprachige Yogis und Yogalehrer durch Anatomie-Trainings, Workshops und Online-Module. Einige von euch kennen mich vielleicht aus dem Anatomie-Modul bei Kai Hill in Berlin oder aus meinen virtuellen Fortbildungen.
Was ist so besonders an diesem Wochenende?
Struktur der Anmut ist keine klassische Yoga-Fortbildung.
Es ist ein hybrides Lernfeld aus:
Anusara Alignment & Herzthemen
Funktionelle Anatomie zum Spüren, nicht nur Verstehen
Faszien & Dehn-Techniken
Gezielte Übungen zum Kraftaufbau
Nervensystem-Regulation & Resilienz
Hands-on Assists & Partnerarbeit
Intelligenter, kreativer Flow
Du lernst nicht nur was funktioniert – sondern warum und wie du es individuell anwenden kannst.
Inhalte (Auszug)
Verkörperte Anatomie
Wie du Gelenke „lesen“ lernst: Rücken, Hüften, Schultern, Knie
Unterschied zwischen Mobilität, Stabilität und Kontrolle
Häufige Kompensationsmuster erkennen & auflösen
Therapeutische Tools
Gezielte Drills aus der Bewegungswissenschaft
Wie du die Yoga Haltungen am besten für deinen Körper „ausnützt“: konkrete Anwendungen
Schmerzprävention & nachhaltige Belastbarkeit
Nervensystem & Resilienz
Regulation statt Überforderung
Wie du Spannung sinnvoll aufbaust – und wieder loslässt
Praxis als Ort für Stabilität in unsicheren Zeiten
Hands-on & Integration
Assist-Techniken (für Lehrer:innen & Partnerarbeit)
Spüren, differenzieren, verfeinern
Flow & Verkörperung
Intelligente Sequenzen, die Struktur und Freiheit verbinden
Integration des Gelernten in eine fließende Praxis
📘 Arbeitsheft & Integration
Als Teil dieses Seminars erhältst du ein hochwertiges Arbeitsheft, das dich begleitet mit:
– klaren visuellen Erklärungen
– Drill-Sequenzen für Zuhause
– Reflexionsräumen
– strukturierten Praxisplänen
So wird das Wochenende nicht nur inspirierend – sondern nachhaltig integrierbar.
Atmosphäre
Der White Room im Sha-La Kreuzberg bietet den idealen Rahmen:
klar, lichtdurchflutet, reduziert – ein Raum, der Fokus, Tiefe und Verbindung unterstützt.
Die Gruppe wird bewusst klein gehalten, um eine persönliche, warme und zugleich exklusive Lernumgebung zu schaffen.
Vision
Dieses Wochenende ist der Auftakt.
Für dich:
eine neue Qualität von Praxis, Verständnis und Selbstvertrauen.
Für die Gemeinschaft:
der Beginn einer tiefergehenden Ausbildungsreise.
Schaffe eine Struktur, die dich wirklich trägt – und finde die Anmut, die daraus entsteht.