Struktur der Anmut: Yoga und schonender Kraftaufbau von Kopf bis Fuß. Anusara Yoga, Flow, angewandte Anatomie, und funktionelle Bewegungstraining für Yoga Praktizierende-und-LehrerInnen.
Ein hands-on Intensivwochenende mit Suzanne Zuber, E-RYT 500, Anusara ECAT.
Was? 2 Tage Verkörperte Kraft und therapeutische Intelligenz, leicht gemacht. Entwickle deine Expertise auf der Yogamatte, als auch im Alltagsleben, für freie, starke Gelenke und einen ausgeglichenen Geist.
Für Wen?Für Jedes Niveau: Yoga Praktizierende, Anusara LehrerInnen, Vinyasa LehrerInnen.
Wo? Sha-La Kreuzberg – White Room, Berlin
Wann? 11.–12. Juli
Du bist Eingeladen!
Dieses Wochenende ist mehr als ein Workshop – es ist ein Eintauchen in die lebendige Schnittstelle von Anusara Yoga, Kraftmethoden, moderner Bewegungswissenschaft und der Nervensystem-Regulation.
Zum ersten Mal in Deutschland bietet Suzanne Zuber (San Francisco) ein mini-Training für eine kleine, ausgewählte Gruppe von Praktizierenden und Lehrer:innen, die Yoga nicht nur üben, sondern verstehen, verkörpern und individuell anwenden wollen.
Ein Raum, in dem Struktur zu Anmut wird – und Anmut zu nachhaltiger Stärke.
Für wen ist dieses Wochenende?
Dieses Seminar richtet sich an zwei sich ergänzende Gruppen:
• Anusara Yogalehrer:innen & erfahrene Yogis
die ihre Praxis und ihren Unterricht vertiefen möchten durch:
– erfahrungsbasierte Anatomie
– therapeutische Perspektiven
– Integration von Nervensystem-Regulation
– präzisere, wirksamere Adjustments
• Engagierte Praktizierende
die ihre Praxis wirklich „besitzen“ wollen:
– verstehen, was ihr Körper individuell braucht
– lernen, wie sie Yogahaltungen gezielt für Rücken, Hüften, Schultern & Knie nutzen und anpassen können
– Zugang zu klaren, funktionellen Übungen (Drills) haben um sie auch Zuhause anzuwenden
Was ist so besonders an diesem Wochenende?
Struktur der Anmut ist keine klassische Yoga-Fortbildung.
Es ist ein hybrides Lernfeld aus:
Anusara Alignment & Herzthemen
Funktioneller Anatomie zum Spüren, nicht nur Verstehen
Movement Science & gezielten Drills
Nervensystem-Regulation & Resilienz
Hands-on Assists & Partnerarbeit
Intelligenter, kreativer Flow
Du lernst nicht nur was funktioniert – sondern warum und wie du es individuell anwenden kannst.
Inhalte (Auszug)
Verkörperte Anatomie
Wie du Gelenke „lesen“ lernst: Rücken, Hüften, Schultern, Knie
Unterschied zwischen Mobilität, Stabilität und Kontrolle
Häufige Kompensationsmuster erkennen & auflösen
Therapeutische Tools
Gezielte Drills aus der Bewegungswissenschaft
Wie du deine Praxis „minst“: konkrete Anwendungen für deinen Körper
Schmerzprävention & nachhaltige Belastbarkeit
Nervensystem & Resilienz
Regulation statt Überforderung
Wie du Spannung sinnvoll aufbaust – und wieder loslässt
Praxis als Ort für Stabilität in unsicheren Zeiten
Hands-on & Integration
Assist-Techniken (für Lehrer:innen & Partnerarbeit)
Spüren, differenzieren, verfeinern
Flow & Verkörperung
Intelligente Sequenzen, die Struktur und Freiheit verbinden
Integration der Tools in fließende Praxis
📘 Arbeitsheft & Integration
Als Teil dieses Seminars erhältst du ein hochwertiges Arbeitsheft, das dich begleitet mit:
– klaren visuellen Erklärungen
– Drill-Sequenzen für Zuhause
– Reflexionsräumen
– strukturierten Praxisplänen
So wird das Wochenende nicht nur inspirierend – sondern nachhaltig integrierbar.
Atmosphäre
Der White Room im Sha-La Kreuzberg bietet den idealen Rahmen:
klar, lichtdurchflutet, reduziert – ein Raum, der Fokus, Tiefe und Verbindung unterstützt.
Die Gruppe wird bewusst klein gehalten, um eine persönliche, warme und zugleich exklusive Lernumgebung zu schaffen.
Vision
Dieses Wochenende ist der Auftakt.
Für dich:
eine neue Qualität von Praxis, Verständnis und Selbstvertrauen.
Für die Gemeinschaft:
der Beginn einer tiefergehenden Ausbildungsreise, die im kommenden Jahr in ein Teacher Training mündet.
“Schaffe eine Struktur, die dich wirklich trägt – und finde die Anmut, die daraus entsteht.”