Struktur der Anmut: Yoga Anatomie und schonender Kraftaufbau von Kopf bis Fuß. Anusara Yoga, Flow, angewandte Anatomie, Therapeutik und funktionelles Bewegungstraining für Yoga Praktizierende-und-LehrerInnen.

Ein hands-on Intensivwochenende mit Suzanne Zuber, E-RYT 500, Anusara ECATT. 

Was?  2 Tage verkörperte Kraft und therapeutische Intelligenz, leicht gemacht. Entwickle deine Expertise sowohl auf der Yogamatte, als auch im Alltagsleben, für freie, starke Gelenke und einen ausgeglichenen Geist. (Beschreibung s. U.)

Für Wen?

Für Jedes Niveau: Yoga Praktizierende, Anusara LehrerInnen, Vinyasa LehrerInnen.

Wo?

Sha-La Kreuzberg, Berlin // Falckensteinstr. 47/48, Courtyard, 10997 Berlin

Wann?

Samstag, 11. Juli: 9:00-17:00

Sonntag, 12. Juli: 9:00-16:00

Wieviel?

339 $ bis 21. Juni / 475 $ ab 21. Juni

Du bist herzlich eingeladen!

Dieses Hands-on Wochenende ist mehr als ein Workshop – es ist ein Eintauchen in die lebendige Schnittstelle von Anusara Yoga, Anatomie, Therapeutik, Kraftmethoden, moderner Bewegungswissenschaft und Nervensystem-Regulation.

Zum ersten Mal bietet Suzanne Zuber (San Francisco) ihr beliebtes Anatomie und Therapeutik Intensivwochenende in Deutschland, auf Deutsch und in person an, für Praktizierende und Lehrer:innen, die sämtliche Yoga Haltungen nicht nur ‘auswendig’ ausführen / unterrichten wollen, sondern sie aus tiefem Anatomie-Verständnis zu kennen, und sie damit gezielter zur Stärkung und Entspannung verschiedener Körperregionen zu verwenden und zu modifizieren.

Dieses WE ist für Dich, wenn du sowohl die Asanas und die Anusara Ausrichtungsprinzipien funktionell verstehen, verkörpern und individuell anwenden willst, als auch

Ein Raum, in dem Struktur zu Anmut wird – und Anmut zu nachhaltiger Stärke.

Für wen ist dieses Wochenende?

Dieses Seminar richtet sich an zwei sich ergänzende Gruppen:

• Anusara Yogalehrer:innen & erfahrene Yogis
 die ihre Praxis und ihren Unterricht vertiefen möchten durch:
 – erfahrungsbasierte Anatomie
 – therapeutische Perspektiven
 – Integration von Nervensystem-Regulation
 – präzisere, wirksamere Adjustments

• Interessierte Bewegungs-Liebhaber
 die ihre Bewegungspraxis wirklich „besitzen“ wollen:
 – verstehen, was ihr Körper individuell braucht
 – lernen, wie sie Yogahaltungen gezielt für Rücken, Hüften, Schultern & Knie nutzen und anpassen können
 – Zugang zu klaren, funktionellen Übungen (Drills) haben um sie auch Zuhause anzuwenden

Was ist so besonders an diesem Wochenende?

Struktur der Anmut ist keine klassische Yoga-Fortbildung.

Es ist ein hybrides Lernfeld aus:

• Anusara Alignment & Herzthemen

• Funktionelle Anatomie zum Spüren, nicht nur Verstehen

• Faszien & Dehn-Techniken

• Gezielte Übungen zum Kraftaufbau

• Nervensystem-Regulation & Resilienz

• Hands-on Assists & Partnerarbeit

• Intelligenter, kreativer Flow

Du lernst nicht nur was funktioniert – sondern warum und wie du es individuell anwenden kannst.

Inhalte (Auszug)

Verkörperte Anatomie

• Wie du Gelenke „lesen“ lernst: Rücken, Hüften, Schultern, Knie

• Unterschied zwischen Mobilität, Stabilität und Kontrolle

• Häufige Kompensationsmuster erkennen & auflösen

Therapeutische Tools

• Gezielte Drills aus der Bewegungswissenschaft

• Wie du die Yoga Haltungen am besten für deinen Körper „ausnützt“: konkrete Anwendungen

• Schmerzprävention & nachhaltige Belastbarkeit

Nervensystem & Resilienz

• Regulation statt Überforderung

• Wie du Spannung sinnvoll aufbaust – und wieder loslässt

• Praxis als Ort für Stabilität in unsicheren Zeiten

Hands-on & Integration

• Assist-Techniken (für Lehrer:innen & Partnerarbeit)

• Spüren, differenzieren, verfeinern

Flow & Verkörperung

• Intelligente Sequenzen, die Struktur und Freiheit verbinden

• Integration des Gelernten in eine fließende Praxis
  

📘 Arbeitsheft & Integration

Als Teil dieses Seminars erhältst du ein hochwertiges Arbeitsheft, das dich begleitet mit:
 – klaren visuellen Erklärungen
 – Drill-Sequenzen für Zuhause
 – Reflexionsräumen
 – strukturierten Praxisplänen

So wird das Wochenende nicht nur inspirierend – sondern nachhaltig integrierbar.

Atmosphäre

Der White Room im Sha-La Kreuzberg bietet den idealen Rahmen:
 klar, lichtdurchflutet, reduziert – ein Raum, der Fokus, Tiefe und Verbindung unterstützt.

Die Gruppe wird bewusst klein gehalten, um eine persönliche, warme und zugleich exklusive Lernumgebung zu schaffen.

Vision

Dieses Wochenende ist der Auftakt.

Für dich:
 eine neue Qualität von Praxis, Verständnis und Selbstvertrauen.

Für die Gemeinschaft:
 der Beginn einer tiefergehenden Ausbildungsreise.

“Schaffe eine Struktur, die dich wirklich trägt – und finde die Anmut, die daraus entsteht.”